06 de septiembre 2022
Ese sentimiento que tuviste cuando no lograste esa meta por la cual te esforzaste tanto se conoce como frustración. Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido frustrados por alguna situación. Por esa razón en la siguiente nota te explicamos más sobre este tema junto con algunas recomendaciones a tener en cuenta.
De acuerdo a Mustaca “La frustración es una reacción que tenemos cuando ocurren eventos más negativos de lo esperado (frustración o violación de expectativas positivas). Su intensidad y duración depende de la discrepancia entre lo que se espera y lo que se recibe”
¿Cómo superar la frustración?
Existen distintos consejos a tener en cuenta cuando se presentan momentos de frustración, recuerda que esta es una emoción como cualquier otra, la cual ocurre al presentarse eventos sorpresivos y/o estresantes.
Aquí tienes unas recomendaciones:
- No sobrevalores lo que sientes cuando no consigues lo que deseas.
- No te quedes en el mundo del victimismo.
- Evita las personas pesimistas, que no influyan en tus decisiones o propósitos.
- Acepta que luchar por algo no tiene una relación directa con conseguirlo.
- Sé creativo, busca nuevas soluciones.
- Planea siempre la ruta para conseguir los objetivos.
- Valora cada logro que te lleve al objetivo final.
- Prevé posibles problemas y soluciones.
- Trátate como lo harías con alguien que estuviera en la misma situación.
- Automotívate, prepara tu monologo interior y si tienes que pedir ayuda o consejo, hazlo.
- Evalúa, por qué no lograste los objetivos (falta de tiempo, dedicación o preparación) Repite e insiste.
Igualmente, recuerda que el equipo de UR-Emotion tiene sus puertas abiertas para atenderte cuando lo necesites.